Vitamine, Mineralstoffe, Kräuter und Sport-Supplements
Kein Shopping-Ranking. Score ist hier eine grobe Kombination aus Evidenzlage,
Klarheit des Einsatzgebiets und praktischer Alltagstauglichkeit. Evidenz:
A = gut belegt, B = teils gut belegt,
C = uneinheitlich, D = schwach.
12 Produkte
4 Evidenzklassen
9 Kategorien
A-D Evidenz-Mix
Top Score
8.8
Vitamin D
Beste Evidenz
A
4 solide Basics
Größte Gruppe
3
Kräuter
Schwächste Gruppe
D
Algen / schwache Claims
Vitamine 1
Mineralstoffe 1
Sport 1
Ballaststoffe 1
Fettsäuren 1
Mikrobiom 1
Schlaf 1
Kräuter 3
Algen 2
| Pos | Score | Evidenz | Produkte | Code | Pos Kat | Kategorie | Top | Flop |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 8.8A | Vitamin D Knochen / Mangel | VD3 | 1/1 | Vitamine | + gut belegt bei Mangel · Knochen | - nicht pauschal für alles |
| 2 | 8.4A | Magnesium Mangel / Muskel-Nerven-Funktion | MAG | 1/1 | Mineralstoffe | + grundlegender Nährstoff | - unspezifische Wunderversprechen |
| 3 | 8.6A | Kreatin Kraft / Schnellkraft | CRE | 1/1 | Sport | + sehr gut untersucht im Sport | - nicht für jedes Ziel relevant |
| 4 | 8.1A | Flohsamenschalen Ballaststoffergänzung | PSY | 1/1 | Ballaststoffe | + pragmatisch · einfach | - genug trinken nötig |
| 5 | 7.9B | Omega-3 Ernährungsausgleich | O3 | 1/1 | Fettsäuren | + solide Basisdaten | - Wirkung nicht universell |
| 6 | 7.5B | Probiotika Verdauung | PRO | 1/1 | Mikrobiom | + teils sinnvoll im GI-Bereich | - stark stammspezifisch |
| 7 | 7.2B | Melatonin Jetlag / Einschlafen | MEL | 1/1 | Schlaf | + plausibel für Jetlag / Schichtarbeit | - kein allgemeines Schlafwunder |
| 8 | 6.1C | Kurkuma / Curcumin entzündungsbezogene Werbung | CUR | 1/3 | Kräuter | + viel Forschung | - Nutzen oft nicht klar belegt |
| 9 | 6.0C | Ashwagandha Stress / Schlaf | ASH | 2/3 | Kräuter | + etwas Evidenz für Stress/Schlaf | - Langzeitsicherheit unklar |
| 10 | 5.8C | Ginseng Energie / Müdigkeit | GIN | 3/3 | Kräuter | + traditionelle Nutzung | - Evidenz uneinheitlich |
| 11 | 4.8D | Spirulina allgemeine Gesundheitswerbung | SPI | 1/2 | Algen | + nährstoffreich als Lebensmittel | - harte Claims schwach |
| 12 | 4.7D | Chlorella Detox-Werbung | CHL | 2/2 | Algen | + als Nahrung interessant | - Detox-Claims schwach |